trauma & stress

Te veel, te snel, te lang 
Als jij iets hebt meegemaakt dat te veel is geweest, te snel is gegaan of te lang heeft geduurd, kun je de sporen daarvan merken in je huidige leven.

Misschien heb je het gevoel dat je

• je niet kunt ontspannen
• weinig energie hebt
• meer rekening houdt met anderen dan jezelf
• je niet kunt verbinden met anderen
• jezelf inhoudt of afremt
• geen contact hebt met je lichaam

Je bent ontregeld
als je iets hebt meegemaakt dat teveel impact heeft gehad om meteen te kunnen verwerken. Je denkt bij het woord ‘trauma’ misschien aan natuurrampen, oorlog of emotionele verwaarlozing. Maar ook een val van de fiets of het verlies van je baan kan je systeem ontregelen.

Je hebt het voor jezelf hanteerbaar gemaakt
Je hebt er mee leren omgaan. Of je gaat het juist uit de weg en leeft er omheen. Je hebt je verleden achter je gelaten en bent doorgegaan. Toch wordt het af en toe aangewakkerd in het hier-en-nu.

Je lichaam leeft nog (deels) in het verleden
Een trauma zit niet ‘tussen de oren’. Een trauma zit in je lijf, dat zich nog steeds wil verdedigen, of wil vluchten of bevriezen. Oude overlevingsenergie, reacties of emoties zitten vast. Dat kan leiden tot

• minder levenslust
• een verstoord oriëntatievermogen
• minder energie of juist niet kunnen ontspannen
• verminderde immuniteit
• en zelfs tot symptomen zoals (hoofd)pijn, migraine, prikkelgevoeligheid

Het kan anders
Gewoontes en patronen heb je ooit aangeleerd omdat je ze toen nodig had. Maar ze kunnen je nu in de weg zitten. Als je keuzes blijft maken vanuit stress, vanuit ‘moeten’ of vanuit oude gewoontes leidt dat niet tot een leven dat bij je past. Maar dat hoeft niet zo te blijven.

Je gaat leven in plaats van overleven als je weet hoe je je stress kunt verminderen, je emoties kunt reguleren en oude lading kunt loslaten. Dat geeft meer ontspanning, creativiteit en levensenergie. Nu en in de toekomst.

Je lichaam heeft de sleutel naar de toekomst
Overlevingsenergie, reacties of emoties die vastzitten in je lichaam kun je in beweging brengen. Je kunt deze afronden, ontladen of herzien. Daardoor nemen je veerkracht en je zelfregulerend vermogen toe.

Ik werk met Somatic Experiencing®, ontwikkeld door Peter Levine. Deze lichaamsgerichte (eigenlijk: neurobiologische) benadering van trauma helpt om vastgehouden spanning te ontladen, ervaringen te integreren en veerkracht en zelfregulerend vermogen te vergroten. Daarmee maak je je levensenergie weer vrij. Somatic Experiencing® werkt op een milde en gedoseerde manier, zodat je niet (opnieuw) wordt overspoeld door oude ervaringen of herinneringen.

Daarnaast werk ik met SOMA-Embodiment, door Sonia Gomes ontwikkeld op basis van o.a. Somatic Experiencing®. SOMA-Embodiment gaat uit van de helende werking van aanraking, beweging en het ervaren van zwaartekracht.

Deze benaderingen zijn ook goed toepasbaar als je last hebt van stress en wilt leren hoe je die zelf kunt reguleren.

Jij kunt zijn wie je bent
Je bent van harte welkom voor een kennismakingsgesprek. Je kunt contact opnemen via mail of telefoon.

Je bent ook van harte welkom bij de workshopserie Van stress naar veerkracht

Wat zeggen cliënten